Grâce à la consommation de grains entiers, d’épinards ou de cresson de fontaine, vous pouvez rendre vos cheveux sains et donc pousser plus vite. Dans votre alimentation, vous ne pouvez pas manquer de nutriments de base pour prendre soin de la santé de vos cheveux. nourriture pour les cheveux

Les aliments pour faire pousser les cheveux

Vérifiez votre alimentation si vous considérez que l’apparence de vos cheveux n’est pas idéale car elle est directement liée. Si vous voulez avoir une crinière longue, saine et bien soignée, nous vous recommandons d’inclure ces dix aliments dans votre alimentation, ce qui peut aider à stimuler la croissance des cheveux :

  1. les poissons tels que le saumon, le thon ou les sardines. Lorsque vous remarquez que vos cheveux sont secs, cela peut être dû à un manque d’acides gras oméga 3.  Vous pouvez le trouver dans les aliments mentionnés ci-dessus et aussi aider à stimuler la croissance de vos cheveux.
  2. Les légumes verts comme les épinards et le cresson de fontaine, car ils contiennent du fer et sont essentiels pour la santé de vos cheveux.
  3. Les céréales Intelgrales et les haricots rouges deviennent également vos alliés parce qu’ils contiennent du fer, qui renforce vos cheveux et leur donne de l’éclat.
  4. Le jus d’orange, le melon ou la tomate sont des aliments qui contiennent de l’acide folique, un minéral qui protège vos cheveux et les rend plus forts.
  5. Les aliments contenant du zinc comme les œufs, le poisson, la viande rouge, les huîtres et le fromage. Ils aident les cheveux à pousser constamment.
  6. Les pâtes, le brocoli, les champignons, l’ail et les oignons car ils contiennent du sélénium qui est très nécessaire pour apporter de l’élasticité aux cheveux.
  7. Agrumes et légumes rouges ou oranges car ils contiennent de la vitamine C qui est essentielle pour hydrater les cheveux et ne pas les casser.
  8. Les légumes parce qu’ils contiennent de la vitamine B et que c’est celle qui prévient la chute des cheveux.
  9. Les amandes parce que dans sa composition se trouve la vitamine A qui aide à maintenir le cuir chevelu sain sébum.
  10. Les produits laitiers font également partie de votre alimentation si vous voulez avoir les cheveux longs en peu de temps.