L’été est arrivé et maintenant plus que jamais nous voulons avoir l’air bronzé. Il semble que nous nous sentons mieux quand notre peau commence à prendre de la couleur, parce que les vêtements nous favorisent plus. Cependant, le bronzage ne doit pas devenir une obsession.

Une exposition excessive aux rayons du soleil peut être dangereuse et provoquer des taches solaires, des coups de soleil ou des maladies plus graves. L’exposition au soleil peut être bénéfique, mais dans la bonne mesure.

L’alimentation peut nous aider à faciliter notre bronzage et à préparer la peau pour qu’elle ne subisse pas les agressions des rayons du soleil qui, à cette époque de l’année, ont une plus grande incision. De nombreux légumes contiennent du bêta-carotène, un composant qui se transforme en vitamine A lorsqu’il atteint l’intestin et qui est stocké dans le foie sous forme de rétinol, une substance qui favorise la pigmentation de la peau.

Les fruits et légumes orange, rouges et jaunes contiennent souvent du bêta-carotène. L’une des plus connues pour son effet favorisant le bronzage et la prévention du vieillissement cutané est la carotte, mais ce n’est pas la seule. Les épinards, les asperges, les tomates, la citrouille, le cresson de fontaine et la bourrache sont d’autres aliments qui aideront votre peau à retrouver sa couleur plus tôt cet été. Ils sont également riches en bêta-carotène comme les abricots, les pêches ou les cerises.

Conseils

Il est conseillé d’inclure ce type d’aliments dans notre alimentation avant l’exposition au soleil, certains parlent même un mois plus tôt. Ainsi, notre organisme produira de la mélanine grâce au bêta-carotène contenu dans ces fruits et légumes et il nous sera beaucoup plus facile de prendre de la couleur lorsque nous prendrons le soleil.

Cependant, le plus important est que lorsque vous vous exposez au soleil, utilisez toujours une crème avec un facteur de protection approprié pour votre teint et évitez l’exposition pendant les heures centrales de la journée.

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