Pourquoi est-ce que ça coûte si cher d’arrêter de fumer ?

Le tabagisme est une habitude quotidienne pour près de 24 % de la population espagnole, selon les données de l’Institut national de statistique (INE). Cesser de fumer est une décision clé pour prévenir les maladies graves, comme le cancer, mais c’est une tâche coûteuse en raison des multiples obstacles auxquels les fumeurs sont confrontés.

« C’est une dépendance difficile à arrêter de fumer parce que nous avons adopté une routine et le tabac fait partie de notre vie quotidienne », selon les déclarations recueillies par Correo Farmacéutico Antonio Vallejo, infirmière en soins primaires et membre de la Société espagnole de spécialistes en tabagisme (SEDET), dans la troisième édition du forum Arrêter de fumer : un défi pour tous organisée par la Fondation Plus que des idées, qui s’est tenue la semaine dernière à Madrid. Selon Pedro Aguilar, psychologue et membre de l’Association Espagnole du Cancer (AECC),  » pour les fumeurs, le tabac est à la base de la pyramide de Maslow, qui hiérarchise les besoins humains. Vallejo recommande donc « de ne pas essayer de la laisser toute la nuit, car elle engendre de la frustration ».

La grande difficulté que rencontrent les fumeurs pour cesser de fumer est la dépendance, qui prend trois formes : physique, psychologique et sociale. Le premier, José Luis Díaz-Maroto, de la Société espagnole des médecins de soins primaires (Semergen), a déclaré que « de nombreuses cigarettes sont fumées automatiquement. Cette raison « nécessite une déprogrammation par la combinaison de drogues et d’un soutien psychologique ». Selon lui, la nicotine est la cause principale de la dépendance physique car « en seulement huit secondes, cette substance atteint le cerveau ; il n’y a pas d’autre drogue qui soit plus rapide ou qui attrape autant, pas même l’héroïne ».

En ce qui concerne la dépendance psychologique, M. Aguilar a dit qu’elle consiste à croire que le tabac aide à mieux gérer certaines situations de la vie, en particulier celles dans lesquelles les émotions jouent un rôle important. Et il ajoute : « Ils croient qu’une cigarette renforcera les sentiments positifs tels que le sentiment de plaisir et qu’elle les aidera à gérer la dépression, la tristesse, l’anxiété, la surcharge de travail, etc. Selon lui, « ceux qui ont cette croyance sont vraiment accrochés. C’est là que réside l’essentiel de leur dépendance, en ce sens qu’ils pensent que cette substance est utile. Selon le psychologue, c’est tellement cher d’abandonner cette habitude parce que « cela signifierait abandonner quelque chose qui apporte une solution immédiate, même si c’est fictif ».

Contrôle de l’esprit

Le tabac affecte également le comportement des gens ;  » il influence même la culture de son propre pays « , a déclaré Amaya Sáez, vice-présidente de Cardioalianza.  C’est l’une des raisons qui ont poussé un patient ayant participé au colloque à commencer à fumer. Comme l’explique le fumeur : « Aujourd’hui encore, j’ai du mal à changer ma mentalité ; avant, la personne qui fumait était considérée comme quelqu’un de prestigieux et, dans le cas des femmes, on les voyait avec plus de classe.

Pour commencer par le processus de désaccoutumance au tabac,  » Nous suggérons de commencer par retarder chaque cigare en raison de l’anxiété ou de l’état de manque au travail. Allumer une cigarette deux minutes après l’avoir souhaitée, puis cinq, puis huit et ainsi de suite ; nous commençons un contrôle mental que si nous ne travaillons pas, nous n’arriverons à rien », a contribué Mª Dolores Fernández, pharmacien représentant la Société espagnole de pharmacie familiale et communautaire (Sefac). En ce qui concerne l’irritabilité du fumeur au début du processus, « le mieux est d’avertir nos proches que ces jours vont être difficiles ».

En pharmacie, les traitements utilisés contre le tabagisme sont basés sur des substituts nicotiniques. On peut les trouver en quatre modalités : timbres, gomme à mâcher, comprimés et inhalateurs. « Avec eux, nous parvenons à soulager la dépendance physique, mais pas la dépendance psychique, puisque nous administrons de la nicotine ».

L’utilisation correcte de ces médicaments est importante pour prévenir la dépendance à ces médicaments. « Certains patients abandonnent la cigarette pour mâcher du chewing-gum et les secondes restent pour toujours. » Comme Fernandez le recommande à ses patients, il est idéal de les garder trois mois au maximum. Marisi Verdugo, de la Société madrilène de pneumologie et de chirurgie thoracique (Neumomadrid), ces traitements, « bien qu’ils contiennent de la nicotine, empêchent les fumeurs d’inhaler les quelque 4.000 substances toxiques présentes dans chaque cigarette ».

En ce qui concerne les rechutes, Fernandez dit que les indications sont pratiquement les mêmes que celles de la première tentative, et ajoute que « la honte de communiquer la nouvelle est un facteur bénéfique qui fonctionne motivation.

La première étape pour cesser de fumer

Cesser de fumer est une décision personnelle « toujours », a déclaré Pedro Aguilar, psychologue de l’Association espagnole du cancer (AECC). Bien qu’il y ait une recommandation médicale sévère,  » le vivre comme une obligation n’est pas la voie à suivre ; vous devez trouver des raisons qui comptent vraiment pour le pac.