Bien-être Alimentation et nutrition Confinement : résister et ne pas grignoter à la maison

Confinement : résister et ne pas grignoter à la maison

Le confinement dû au coronavirus a encore été prolongé, et malheureusement il est de plus en plus difficile pour de nombreuses personnes de gérer cette situation. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, rester confiné chez soi à ne rien faire à part dormir, manger et regarder des films n’a rien de très amusant. C’est la porte ouverte à de nombreux vices, comme par exemple devenir accro à la nourriture et prendre du poids excessivement. Vous voulez éviter que cela vous arrive ? Je vous donne quelques conseils pour ne pas grignoter pendant le confinement.

Comment éviter de grignoter pendant le confinement ?

S’il y a bien une chose que le coronavirus nous a aidé à comprendre, c’est que rester enfermé à la maison, ce n’est bon pour personne. Nous sommes nombreux à avoir applaudi lorsque le gouvernement français a annoncé la fermeture de certaines entreprises, des écoles et des universités. Tout le monde a cru à de belles vacances improvisées, à un moment pour se retrouver avec ses proches et renforcer les liens.

Sauf que les vacances ne sont agréables que lorsqu’on peut sortir et profiter du soleil, de la ville, etc. Tout cela n’est malheureusement pas possible en ce moment, parce que le principe même du confinement, c’est de ne surtout pas sortir de chez soi. Dans ces conditions, il est très facile de se laisser aller et de perdre de vue certains objectifs.

C’est ainsi que pour certaines personnes, manger devient une distraction de tout temps, une véritable passion. Pourtant il existe des moyens simples que l’on peut utiliser pour ne pas grignoter pendant le confinement. La première chose à faire est donc de prendre conscience que cela peut nuire à votre santé, et ensuite de chercher les solutions les plus adaptées pour ne pas céder à nos envies.

Vous pouvez également vous fixer des objectifs, comme par exemple un poids maximum à ne pas dépasser pendant toute la durée du confinement. Il est certain que ce sera une mission difficile à accomplir, mais il est important de faire des efforts, surtout en ce moment. Vous devez aussi garder à l’esprit que ces efforts sont nécessaires pour ne pas avoir à le regretter plus tard, car après le confinement, la vie devra reprendre son cours normal.

Comment éviter de grignoter pendant le confinement ?

Prendre des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires représentent un excellent moyen pour ne pas grignoter pendant le confinement, comme les produits coupe-faim. Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, vous pouvez vous renseigner sur les produits de Dynveo, laboratoire de compléments alimentaires. Vous trouverez tout le nécessaire pour satisfaire vos besoins nutritionnels et ceux de votre famille pour rester en parfaite santé pendant cette période de confinement.

Faire de vrais repas

Une autre solution très efficace pour ne pas grignoter pendant le confinement, c’est de faire de vrais repas. Autrement dit, vous devez exclure les sandwichs vite fait au déjeuner, ou encore les bols de céréales en guise de diner. Même si vous vous sentez envahit par la paresse ou la flemme, vous devez faire l’effort de cuisiner de vrais repas équilibrés pour vous et votre famille.

De cette manière, vous pourrez éviter les fringales au cours de la journée. Pour ce faire, il faudra inclure autant de fruits et légumes que possible dans vos menus. Vous pouvez aussi chercher des fruits qui font perdre du poids, à consommer en guise de dessert pour garder la forme.

Se laver les dents pour ne pas grignoter

Se laver les dents régulièrement peut aussi vous aider à ne pas grignoter pendant le confinement. Cela peut sembler difficile à comprendre, mais c’est un fait avéré. Lorsque vous avez envie de grignoter entre les repas, il suffit de vous brosser les dents pour que l’envie passe. Essayez, vous pourrez le constater par vous-même. Tant que vous aurez une haleine fraiche, à moins d’avoir vraiment faim, vous n’aurez pas envie de manger.

Boire beaucoup d’eau

Pour finir, boire de l’eau s’avère aussi être une solution pour éviter le grignotage. Attention toutefois à ne pas remplacer l’eau par n’importe quelle autre boisson comme du soda ou autres, car autrement le résultat ne serait pas le même. L’eau permet en effet de s’hydrater et de favoriser la bonne circulation du sang dans l’organisme.

L’eau aide aussi à favoriser la digestion et permet d’éviter les fringales en pleine journée. En plus, boire de l’eau, cela permet de remplir l’estomac et dans ce cas il ne fait aucun doute que la faim disparait aussitôt. Alors si vous cherchez une solution efficace pour vous aider à ne pas grignoter pendant le confinement, pensez à boire de l’eau très souvent.

Comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs solutions et astuces à adopter pour ne pas devenir accro à la nourriture pendant le confinement. N’hésitez donc pas à les mettre en pratique dès maintenant, car il n’est jamais trop tard pour bien faire. En plus, nul ne sait avec certitude jusqu’à quand les mesures de confinement seront maintenues. Alors prenez les bonnes habitudes pour préserver votre santé et celle de vos proches.

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