Bien que la menstruation soit une fonction biologique entièrement naturelle, de nombreuses femmes souffrent de douleurs intenses qui affectent leur bien-être quotidien pendant leurs règles. Nous vous dirons comment les soulager.

Le cycle menstruel est parfois accompagné de douleurs et d’inconfort dans la région abdominale et pelvienne. Certaines femmes résolvent ce problème rapidement en prenant des analgésiques. Pour d’autres, cependant, l’inconfort est si intense qu’il les empêche de mener une vie normale et même de quitter la maison. Nous vous dirons quelles en sont les causes et comment vous pouvez soulager les douleurs menstruelles. L’une des méthodes les plus efficaces est l’exercice en douceur, comme la routine de yoga dans la vidéo, lisez ce qui suit pour en savoir plus !

Qu’est-ce qui peut causer la douleur ?

La dysménorrhée (douleur menstruelle) peut être de deux types. La méthode principale est celle qui provoque les crampes menstruelles “communes”, bien que celles-ci puissent être légères ou douloureuses, et commencer plus tôt ou dans les premiers jours de la période. L’école secondaire, par contre, est beaucoup plus grave et peut être causée par certaines de ces causes :

  • – Endométriose : Elle se produit lorsque le tissu qui tapisse l’intérieur de l’utérus se développe à l’extérieur de l’utérus, comme dans les ovaires ou les trompes de Fallope. Les symptômes sont très variés, allant des saignements abondants, des douleurs pendant les rapports sexuels ou des malaises gastro-intestinaux.
  • – Syndrome des ovaires polykystiques : se produit lorsqu’il y a un déséquilibre entre les niveaux d’œstrogènes et de progestérone, et que des kystes se développent dans les ovaires. Les règles irrégulières sont très fréquentes.
  • – Maladie inflammatoire pelvienne (MIP) : Infection des organes reproducteurs causée par différents types de bactéries, comme la gonorrhée et la chlamydia. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales légères, des douleurs abdominales supérieures et inférieures, des douleurs pendant les rapports sexuels ou la miction, des menstruations irrégulières, une augmentation des pertes vaginales et de la fièvre.
  • – Fibromes : Ce sont des tumeurs bénignes qui peuvent varier en taille, se reproduire ou simplement disparaître. Les règles sont souvent abondantes et vous pouvez ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. Il est nécessaire de consulter un médecin pour toutes les femmes qui souffrent de certaines de ces affections. Cependant, il existe des remèdes naturels qui vous aideront à mieux faire face aux coliques.

Remèdes naturels pour soulager la dysménorrhée

  • – Consommation de gingembre : Que ce soit sous forme de thé ou de pilules, cette plante est un bon allié pour faire face aux douleurs pendant les règles. Le gingembre est également un bon substitut aux anti-inflammatoires.
  • – Exercice : Beaucoup de femmes ont tellement mal qu’elles ne peuvent pas sortir du lit. Cependant, certains sports qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts, comme le yoga ou la marche, peuvent grandement soulager l’inconfort. Les endorphines, connues sous le nom d'”hormone du bonheur”, sont libérées pendant l’exercice. Ils aident à augmenter le bien-être et à mettre fin aux crampes menstruelles. Voici comment adapter votre séance d’entraînement au cycle menstruel.
  • – Avoir des relations sexuelles : Avoir des relations sexuelles pendant vos règles peut soulager les crampes menstruelles. En fait, les orgasmes provoquent une libération d’ocytocine, de dopamine et de certaines endorphines qui agissent comme analgésiques naturels.
  • – Appliquer de la chaleur : Une bouillotte ou une couverture électrique sur la région abdominale aidera à soulager momentanément les crampes.
  • – Arrêter les tampons et utiliser les tasses menstruelles : Bien qu’elles ne soulagent pas les douleurs menstruelles en tant que telles, elles sont un bon moyen de commencer à prendre soin de votre santé. Contrairement aux méthodes traditionnelles de protection, les tasses, telles que la Lily Cup, Lily Cup Compact et Lily Cup ONE (la première et seule tasse pour adolescents) d’Intimina, aideront à respecter l’équilibre intime, car elles ne produisent pas de sécheresse ou d’irritation. De plus, et contrairement aux tampons qui peuvent causer une maladie grave comme le syndrome du choc toxique, les tasses préviendront les infections dans la région intime qui peuvent causer des crampes menstruelles à l’avenir.