Healthy lifestyles vector concept. Proper nutrition and sports equipment on white background

Si vous aussi vous avez remarqué cette vague de personnes healthy sur les réseaux sociaux ces dernières années et que vous désirez en devenir une et convertir toute votre petite famille, il y a des bases que vous devez absolument acquérir et respecter. Vous serez surpris de savoir qu’un mode de vie healthy permet de lutter activement contre la sédentarité. Ces quelques lignes ont été rédigées avec soin pour vous aider à adopter un mode de vie sain et ce en fonction de plusieurs variables.

Une alimentation saine

On ne vous le dira jamais assez, avoir une alimentation saine est une chose importante. Non seulement avoir une alimentation saine impactera positivement sur votre vie quotidienne, mais votre humeur et votre vision de la vie changera tout aussi.

Contrairement aux idées reçues, avoir une alimentation saine ne veut pas dire : avoir une alimentation ennuyeuse et fade, bien au contraire ! Vous pouvez très bien cuisiner une bonne viande de façon très saine et les divers condiments et herbes existent pour ça. Les légumes et les fruits sont eux connus pour leur richesse en fibre, ce qui est une bonne chose pour la digestion et la croissance des petits. Si vous vous demandez comment faire avaler des fruits et légumes à vos capricieux bambins, eh bien on vous dira tout simplement qu’il suffit de faire une présentation de plat maligne et amusante. Les enfants aiment tout ce qui est rigolo et coloré et quoi de plus coloré que de bons fruits et légumes dans une assiette, faites facilement de leur dîner un amusement grâce à ces quelques conseils.

Pratiquer du sport, même modérément

 Ce n’est un secret pour personne : le sport va de paire avec un mode de vie healthy. On ne vous demande pas de pratiquer du sport tous les jours, bien entendu vous n’avez pas besoin de devenir un sportif de haut niveau. Faire du sport au moins une fois par semaine est déjà une grande chose et permet au métabolisme de se renforcer, on vous garantit d’autant plus que votre corps vous remerciera de le faire travailler de cette manière. Un peu de sport une fois par semaine, cela peut être : aller en salle si vous en avez la possibilité, faire régulièrement de la corde à sauter, faire du vélo plus d’une fois dans la semaine, privilégier la marche au lieu des transports en commun et ce dans la limite du possible.