Pourquoi oublions-nous ce qu’on vient de dire ou de faire ?

Qu’est-ce que je t’ai dit ? Où est-ce que je viens de laisser mes lunettes ? Ne pas se souvenir de la dernière chose que vous avez dite ou faite a une explication neurologique. Bien que chez les personnes en bonne santé, elles sont oubliées sans importance, il est possible d’en identifier la cause et d’en réduire la fréquence.

« Les processus d’apprentissage des tâches ou des faits se composent de différentes phases et il est important de savoir dans quel dysfonctionnement se produit qui cause ces oublis. La première est la nouvelle phase de rétention de l’information, au cours de laquelle nous pourrions ne pas accorder suffisamment d’attention ou ne pas avoir la motivation et l’intérêt nécessaires. Dans la deuxième phase, un problème de consolidation peut apparaître dans les zones cérébrales qui nous permettent d’enregistrer ces messages. Ce qui peut arriver dans le troisième cas, c’est l’apparition d’un trouble de l’évocation : bien que nous ayons prêté attention à l’information et qu’elle soit consolidée, nous avons ensuite du mal à la récupérer à cause de problèmes cérébraux « , explique Félix Viñuela, coordinateur de la section neuropsychologique de la Société espagnole de neurologie (SEN).

Il y a de plus en plus de problèmes d’évocation au fil des années en raison d’une question de vieillissement physiologique, car les processus cognitifs fonctionnent plus lentement et il faut plus de travail pour récupérer l’information « , admet cet expert. Cependant, avec le vieillissement pathologique, la phase de consolidation est généralement affectée. C’est ce qui arrive dans la maladie d’Alzheimer.

L’oubli typique des mères

L’oubli bénin (contrairement aux pathologies) n’est pas plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, ce n’est pas une question de sexe. Cependant, il y a un cas où ils souffrent plus souvent. Et il y a aussi une raison à cela.

« Pour se souvenir de quelque chose, il faut l’avoir appris. Lorsque les mères se concentrent sur l’exécution de 10 tâches à la fois, elles n’ont pas les ressources nécessaires pour s’occuper d’une autre. La première phase de l’apprentissage de l’information exige justement cela : de l’attention, et c’est une ressource limitée « , dit le neuropsychologue du SEN.

Les facteurs qui interviennent dans ces oublis

En ce qui concerne les facteurs d’oubli que nous venons de dire ou de faire, « le stress et la fatigue influencent grandement la première phase, car ils diminuent la capacité d’attention, qui est la porte d’entrée de l’information qui doit ensuite être installée dans la mémoire ». C’est ce que dit Viñuela.

Le type de nourriture que vous emportez avec vous peut affecter le deuxième processus, celui de la consolidation. Le cerveau reconstruit les souvenirs en les recodant en circuits cérébraux. C’est pourquoi nous avons besoin que cet organe soit bien nourri afin qu’il puisse se réorganiser et créer de nouveaux circuits.

Mais, en outre, de nombreux autres facteurs y contribuent, l’un d’entre eux étant l’état d’esprit. « Si nous nous concentrons sur l’intérieur pour essayer de résoudre les problèmes, nous accorderons moins d’attention à ce qui se passe à l’extérieur et nous aurons plus de difficulté à nous concentrer « , dit le membre SEN.

Nouvelles technologies : le visuel l’emporte sur le linguistique

« Le processus d’attention qu’il fait est de sélectionner l’information qui est pertinente pour se rappeler et rejeter beaucoup de stimuli que nous recevons tout au long de la journée et que nous considérons comme sans importance. C’est là que réside sa nécessité, ne pas stocker une pile de situations sans transcendance. La pathologie qui n’atteint pas cet objectif est l’hyperhystérie (se souvenir de trop de choses) « , résume Viñuela.

Pour ce neuropsychologue, il est plus inquiétant ou pathologique d’oublier des faits pertinents qu’il ne faut pas rejeter que d’autres qui sont sans importance.

A l’ère des nouvelles technologies, décrit l’expert, « il y a un excès de stimulation, ce qui nous oblige à être plus sélectifs dans le choix des processus à mémoriser. De plus, l’excès du visuel est préjudiciable à la langue, un aspect dont nous avons besoin pour interpréter l’information. Nous avons beaucoup plus d’informations, mais nous sommes en mesure de les analyser moins en profondeur. La raison en est que le visuel prédomine sur le linguistique. En même temps, cette information laisse moins de traces parce que nous ne l’avons pas entièrement comprise ou internalisée.

Exercer le cerveau pour réduire sa fréquence

Lecture quotidienne. Viñuela offre ces conseils directs et concis pour entraîner le cerveau et minimiser l’oubli bénin. Une autre recommandation est d’avoir une alimentation bonne, saine et variée. Le régime méditerranéen peut aider.

« Le cerveau n’est pas endommagé par l’exercice. C’est le seul organe qui s’améliore à mesure que vous l’utilisez « , conclut le neuropsychologue.