Souvent, nous avons tendance à faire une comparaison. Nous nous demandons si effectivement un kg de poids correspond à un kg de muscle dans notre corps. Cette question trouvera enfin sa réponse aujourd’hui. Notons que cette question commence à trottiner dans nos têtes lorsque après avoir fait du sport de façon régulière pendant un long moment, nous constatons que notre poids n’a pas diminuer en tant que tel alors que la corpulence de notre corps quant à elle à changer. Elle donne l’apparence de s’être modifiée.

Muscles et graisses, les plus lourds sont

Si nous considérons la même unité de mesure qu’est le kilogramme pour les 2, on peut dire que 1kg de muscle est égal à 1 kg de graisse. Par contre ces 2 composantes n’ont pas la même densité donc si on doit les comparer dans ce sens, on peut facilement dire que les muscles sont  plus lourds que la graisse.

Comment cela peut-il s’expliquer ?

Grâce à une étude, il a été prouvé que le corps humain a près de 600 muscles qui le composent. Chacun de ces muscles est constitué de 75% d’eau, 20% de protéines, et le reste, des autres nutriments (lipides, glucides, potassium, etc.) dont à besoin l’organisme. Par contre si l’on prend le tissu de graisse, on constate que les cellules graisseuses sont très très dépourvues d’eau. Elles en ont certes, mais pas autant que les muscles. Sachant que l’eau pèse plus en matière de densité par rapport à la graisse, on peut revenir à dire que nos muscles sont plus lourds que la graisse dans notre corps. Mais à cause de la densité, la graisse elle, est plus volumineuse. Suite à cette conclusion, on comprend donc pourquoi malgré une activité sportive intense, on a tendance à voir que son poids n’a pas tellement changer mais que son corps a tendance à s’affiner que comme il était avant. Cela veut dire que au cours de cette activité physique, vous brûlez les graisses entassées dans votre corps et vous faites place à de nouveaux muscles qui eux, prennent la place de la graisse. Comme autre exemple de ce phénomène, on peut voir deux hommes n’ayant pas la même forme mais qui pèserons le même poids. Cela est dû au fait que ces 2 individus n’ont pas le même pourcentage de tissu musculaire et de tissu graisseux dans leurs corps. Notons que la graisse prend 2 fois plus de place que le muscle dans le corps.

Vous comprenez ainsi donc que ce n’est pas le poids que vous faites qui doit vous intéresser mais la quantité de muscle et de graisse qui vous constitue. Avoir une importante quantité de muscle n’est pas un souci. Au contraire, les muscles sont réputés pour brûler plus de calories car plus vos muscles se développent, plus ils brûlent les calories de votre corps. Alors que quand la quantité de graisse est élevée dans votre corps, cela vous crée des problèmes de santé comme l’obésité et bien d’autres choses.

Faites donc désormais le sport dans le but de brûler plus de graisse que dans le but de changer sa silhouette.