10 meilleurs aliments anti-âge pour une peau d’apparence plus jeune

Qui ne voudrait pas être jeune pour toujours? Au fur et à mesure que la technologie progresse, aucun scientifique ne peut trouver un indice pour nous garder jeunes pour toujours. Le corps change. Au fur et à mesure que nous vieillissons, il s’affaiblit et devient plus vulnérable aux maladies, ce qui inclut la détérioration des fonctions systémiques. Si seulement nous pouvions arrêter de vieillir, mais personne n’y parviendrait! les aliments aident à maintenir une bonne santé pour traverser cette étape.

Ces aliments sains ne modifieront pas le processus de vieillissement, mais aideront certainement à prévenir les effets négatifs du vieillissement. Bien qu’il y en ait, il y a aussi des aliments pour rajeunir votre peau. Jetez un coup d’œil ci-dessous :

1. Sommaires

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   Les glucides

Ce sont l’un des trois nutriments les plus importants dont notre corps a besoin. C’est la principale source d’énergie. Le riz complet et les pâtes sont deux exemples d’hydrates de carbone complexes dans lesquels les deux sont riches en fibres. Les pâtes complètes contiennent deux fois plus de fer que les pâtes complètes, tandis que le riz brun est une source élevée de vitamine B.

2. Les légumes

Comme nous le savons tous, les légumes sont l’un des aliments les plus sains dont notre corps a besoin. Les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le chou frisé, le cresson et le radis sont quelques-uns des légumes crucifères qui aident notre corps à combattre le cancer et les toxines. Ces légumes devraient être inclus dans notre alimentation quotidienne à raison de 115g/40g. Légèrement cuit ou cru est le meilleur moyen de servir ce légume pour maintenir les enzymes essentielles.

3. L’ail

Il est connu pour ses effets cardioprotecteurs dans notre corps. Une gousse par jour protège notre corps des maladies cardiovasculaires et du cancer. Une étude a été menée dans l’Iowa, aux États-Unis, en 1994. Avec 41 837 femmes âgées de 55 à 69 ans qui consommaient au moins une gousse d’ail par semaine, 50 % d’entre elles étaient moins susceptibles d’avoir un cancer du côlon. Au Tasgore Medical College, en Inde, une autre étude a été réalisée. Ils ont découvert que l’ail aide à réduire le taux de cholestérol et aide aussi à fluidifier le sang, ce qui est plus efficace que l’aspirine. Cette étude a montré que l’ail peut aider à réduire la possibilité de maladies cardiaques.

4. La pastèque

Elle est délicieuse et nutritive. La chair est remplie de vitamines A, B, C et de ses graines qui contiennent du sélénium, de la vitamine E, du zinc et des graisses essentielles qui peuvent aider à lutter contre le vieillissement.

5. Les noix du Brésil

Ils sont d’excellentes sources de minéraux. Le noyer, en particulier, est riche en cuivre, zinc, sélénium, magnésium et potassium, mais il est riche en calories. La consommation quotidienne de noix renforce votre immunité, aide au fonctionnement global du système digestif, prévient le cancer, améliore notre peau et aide à contrôler le taux de cholestérol. Il n’est pas conseillé de manger des noix rances à cause des radicaux libres qui peuvent endommager un corps sain.

6. La racine de gingembre

Elle aide à la digestion, elle maintient notre intestin en bonne santé et nos selles en bon état.

7. L’eau

C’est essentielle pour éliminer les toxines et les déchets dans notre corps. La plus petite quantité d’eau qui devrait être consommée dans une journée est de huit verres. Ne comptez jamais sur votre soif parce qu’elle diminue à mesure que nous vieillissons.

8. Le soja

Un parfait composé anti-âge bénéfique dans notre corps est le soja. Il a une teneur élevée en protéines qui aide à maintenir et à construire des muscles jeunes. Ils sont connus pour abaisser naturellement le taux de cholestérol et protéger le cœur des maladies. Les oestrogènes végétaux présents dans le soja imitent l’oestrogène humain, qui est habituellement utilisé dans les produits et traitements anti-âge de nos jours.

9. Les raisins

Les raisins noirs, les mûres, les bleuets et les cassis contiennent ce puissant phytochimique appelé un antioxydant puissant qui aide à protéger notre corps des dommages causés par le vieillissement et les radicaux libres.

10. L’avocat

Il garde notre peau saine et freine le vieillissement de la peau. L’avocat est riche en potassium, ce qui aide à prévenir la rétention d’eau et l’hypertension. C’est aussi une grande source de vitamine E.

Maintenant que vous connaissez les meilleurs aliments anti-âge, essayez d’en consommer davantage pour une peau saine, éclatante et d’apparence plus jeune!