Atteindre le poids idéal est toujours difficile, que vous ayez envie d’en perdre ou d’en prendre. Si vous faites partie de celles qui ont du mal à gagner les kilos et à les garder, cet article est pour vous ! Heureusement, il existe des solutions naturelles qui permettent de gagner du poids sainement et de retrouver la forme. Le fenugrec en fait véritablement partie. Focus sur cette graine miracle et ses vertus sur la santé et la silhouette.
Le fenugrec, c’est quoi ?
Le fenugrec, el halba ou sénégrain est une légumineuse, une petite graine de forme rectangulaire qui provient essentiellement du bassin méditerranéen. Si le fenugrec s’est fait connaître tardivement en France, il est utilisé depuis des siècles au Maghreb où les femmes l’employaient essentiellement pour être en forme ou pour faire grossir les enfants qui avaient des problèmes de croissance.
Aujourd’hui, le fenugrec est de plus en plus consommé en France et de bien des façons. Ses vertus sur la santé et la silhouette sont enfin reconnues à leur juste valeur ! Si vous voulez consommer du fenugrec pour grossir, vous pourrez choisir entre différentes formes (gélules, graines, poudre…).
Les vertus du fenugrec
Le sénégrain a de nombreuses vertus pour la santé. Ses bienfaits sont, bien entendu, liés à ses principes actifs. Nous y retrouvons des sels minéraux, des vitamines (A, B1, C, B6 et B3) et des oligo-éléments variés comme le fer, le soufre, le magnésium, le calcium et le phosphore. Le fenugrec est connu pour ses bienfaits dans la prise de poids et/ou de masse musculaire. Il doit son efficacité à sa teneur en glucides qui est de 65 %. Il contient également des protéines (25%) et des lipides (8 %).
Grâce à sa richesse en nutriments, il est parfait pour les personnes en convalescence ou simplement pour être en pleine forme. Les sportifs adorent d’ailleurs cette graine miracle qui accroît la performance et aide au développement musculaire.
Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là ! Ces graines miraculeuses contiennent également des antioxydants naturels. En effet, elles sont riches en fibres mucilagineuses, en saponines, en acides aminés et en alcaloïdes. Autant de principes actifs qui purifient le corps et améliorent le métabolisme.
Par ailleurs, le fenugrec contient un acide aminé particulier appelé 4-hydroxyisoleucine. Il permet de décupler la sécrétion d’insuline, notamment quand il est consommé pendant les repas. Ce qui permet au corps d’absorber du glucose et des acides aminés. Une fois absorbés, ces éléments sont, soit utilisés par les muscles, soit stockés sous forme de graisse qui sera brûlée quand le corps en aura besoin.
Utiliser le fenugrec pour prendre du poids
Si vous désirez prendre du poids sainement, le fenugrec vous permettra d’atteindre facilement vos objectifs. Grâce à ses principes actifs et aux nutriments qu’il contient, il est très efficace. En le combinant à une alimentation équilibrée, vous pourrez constater des résultats en seulement une semaine ! Le fenugrec stimule le métabolisme, purifie le corps et tonifie l’organisme.
Le fenugrec est un élément qui stimule l’appétit, essentiel pour prendre du poids. Par ailleurs, il augmente la production d’hormones sexuelles qui agissent directement sur notre métabolisme et sur la prise de poids.
Dans quel cas prendre le fenugrec pour grossir ?
Comme il s’agit d’un produit naturel, il est conseillé, quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez prendre du poids. Que ce soit pour avoir des formes, pour sculpter vos muscles ou simplement pour retrouver l’appétit et tonifier son corps, le fenugrec sera toujours votre meilleur allié. Il peut également être pris dans des cas précis comme :
- Le stress qui peut causer une perte d’appétit,
- Les troubles de l’alimentation comme l’anorexie,
- La perte de l’appétit causé par certains traitements médicaux,
- Les difficultés à prendre et à garder du poids.
Le fenugrec pour une prise de poids saine
Dans le cadre d’une prise de poids saine et contrôlée, le régime ne consiste pas à manger n’importe comment et n’importe quoi. L’alimentation doit être équilibrée pour ne pas accumuler les mauvaises graisses. Le but est quand même de vous sculpter un corps de rêve !
Le fenugrec est un super aliment qui va vous aider à prendre du poids, mais il faut adopter une alimentation saine et équilibrée pour obtenir le résultat recherché. Il faut faire attention, car il s’agit d’un aliment orexigène qui stimule l’appétit. Vous aurez donc à augmenter vos rations et pour grossir de manière saine, vous devrez absolument privilégier les aliments sains, riches en protéines et en acides gras essentiels.
Au-delà de la prise de poids, le fenugrec est très prisé pour la santé, contrairement aux aliments trop gras et farineux. Grâce à ses nutriments, il fortifie le système immunitaire et améliore l’état de santé en général.
Sport et fenugrec
Le sport n’est pas réservé au régime pour perdre du poids. En effet, dans le cadre d’une prise de poids saine, le sport aide beaucoup et permet de se sculpter un beau corps. L’association fenugrec, alimentation saine et sport constitue vraiment la combinaison miracle pour prendre du poids et avoir un corps de rêve.
Le fenugrec va stimuler le métabolisme, débarrasser le corps des toxines et favoriser l’appétit. Quant au sport, il va développer les muscles et vous permettra ainsi de bien utiliser les calories et les nutriments contenus dans le fenugrec et dans votre alimentation en général.
Nos conseils pour garder votre poids avec le fenugrec
Une fois que vous avez atteint votre poids idéal avec le fenugrec, vous devez maintenant faire en sorte de le garder. Pour ce faire, vous devez d’abord garder une alimentation saine et équilibrée. Évitez de sauter des repas, privilégiez les aliments riches en nutriments et mangez ce que vous aimez, du moment qu’ils sont sains !
L’idéal serait de cuisiner de bons petits plats à la maison, comme cela vous contrôlez ce que vous mangez. Vous devez également augmenter petit à petit la quantité d’aliments que vous mangez à chaque repas. Et le plus important, faites du sport ! C’est le meilleur moyen de rester en forme et en bonne santé. En effet, si vous augmentez vos rations sans faire d’exercice physique, vous serez susceptible de développer des problèmes de santé comme l’obésité.
