Bien-être Alimentation et nutrition L’infusion citron et persil, la nouvelle boisson détox à la mode

L’infusion citron et persil, la nouvelle boisson détox à la mode

Quand on essaie de perdre du poids, on connaît généralement les règles de base à suivre et appliquer pour parvenir à se débarrasser de ces petits kilos en trop. La plus connue et la plus largement répandue d’entre ces règles est celle du “manger moins et bouger plus”, mais en réalité, quand on s’y penche de plus près, perdre du poids demande bien plus d’efforts que de suivre un régime alimentaire restrictif et hypocalorique. Par ailleurs, dans le pire des scénarios catastrophes, les gestes minceur que vous adoptez au quotidien peuvent vous faire prendre du poids sans que vous vous en rendiez compte ! Perdre du poids est une science en soi et si c’est le but que vous vous êtes fixé, nous avons ici un petit allié qui peut vous aider à réaliser vos objectifs. Cette petite astuce tient dans un verre et ne requiert que quelques ingrédients faciles à se procurer en toutes saisons. Il s’agit ni plus ni moins d’une boisson détox à base de citron et de persil, qui va vous aider à vous débarrasser de la graisse emmagasinée autour du ventre. Combinée à une routine d’exercice physique régulier et une alimentation saine et équilibrée, l’association du citron et du persil vous aide à brûler les graisses. Délicieuse et ultra facile à préparer, la boisson détox est très populaire chez les adeptes du fitness et de la culture du corps, justement pour ses propriétés de brûleur de graisses. Il semblerait que boire de l’eau au citron et au persil tous les matins à jeun aide réellement à brûler les calories et perdre du poids et ce, en même pas l’espace d’une semaine.

Quels sont les effets de l’infusion détox au citron et au persil sur le corps ?

Les feuilles fraîches du persil sont riches non seulement en nutriments essentiels comme les vitamines A, B, C et K, mais aussi en minéraux comme le fer et le potassium. Tandis que le persil est également une plante pauvre en calories, il est riche en chlorophylle, qui améliore l’efficacité de la détoxification et encourage la perte ou le maintien du poids. Les enzymes présentes dans les feuilles de persil sont nécessaires au processus de décomposition des aliments dans le corps en plus petites molécules, qui seront absorbées par la suite; ces enzymes libèrent les substances nutritives contenues dans les protéines, les graisses et les glucides que vous consommez et par conséquent, améliorent le processus de digestion et jouent un rôle important sur l’effet amincissant du corps. De plus, la plante de persil est un puissant diurétique naturel, et de ce fait, aide à réduire la rétention d’eau et les problèmes de ballonnements. Il permet d’éliminer les excès de liquide dans l’organisme et ce, sans épuiser les réserves de potassium de votre corps ainsi que d’équilibrer le niveau de sucre présent dans le sang. Ce dernier point, à long terme, offre une protection contre certains types de diabètes aussi bien qu’il permet de maintenir un poids idéal. Les caroténoïdes contenues dans le persil, comme la lutéine et zéaxanthine, sont connues pour leurs bénéfices dans la réduction des risques de cancer et l’amélioration de la vue. Le citron, quant à lui, fait partie des agrumes les plus connues et plus populaires. Ses bénéfices sur la santé ne sont aujourd’hui plus à prouver, en particulier lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Le citron contient des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des antioxydants. Il représente une source excellente de vitamine C, un antioxydant puissant qui assure la protection des cellules contre les radicaux libres. Il permet aussi de réduire les risques de maladies cardiovasculaires et d’AVC, et de diminuer la pression sanguine. Dans le cadre d’un régime alimentaire défini pour une perte de poids, les antioxydants polyphénols contenu dans le citron réduisent de manière significative la prise de poids, compensent également les effets néfastes d’un mauvais taux de glycémie dans le sang et améliorent la résistance à l’insuline; ces deux derniers étant les deux facteurs principaux au développement du diabète de type 2. Boire de l’eau citronnée booste le métabolisme et vous tient hydraté. L’eau au citron est très pauvre en calories, elle contribue à la sensation de satiété et de rassasiement, ce qui par conséquent, réduit la prise de calories et par extension, la prise de poids. Consommer de l’eau citronnée à jeun le matin peut avoir des effets laxatifs et lutte aussi contre la constipation. Boire de l’eau au citron froide ou chaude stimule votre organisme et votre système digestif. Cela aide à garder l’estomac léger et à digérer plus d’aliments plus facilement tout en prévenant le développement de toxines. Quand on voit tous les avantages et bénéfices pour la santé de ces deux seuls ingrédients, c’est à se demander ce qu’on attend pour s’y mettre ! Sans mentionner le faible coût de ces ingrédients.

Comment préparer son infusion détox au citron et au persil ?

Rien de plus simple et de plus rapide à faire ! Il ne vous faudra pas moins de cinq minutes pour réaliser votre boisson. Les quantités listées ci-dessous valent pour une personne et une dose par jour. Pour préparer votre infusion détox à la maison, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
  • Des brins de persil, environ 60 grammes;
  • Un citron jaune frais;
  • Un grand verre d’eau minérale froide
La marche à suivre :
  • Emincez le persil très finement, ou passez le au mixeur si vous en possédez un;
  • Pressez le citron pour en extraire le jus (pour avoir un maximum de jus, faites rouler le citron entre votre main et le plan de travail). Si vous voulez un goût de citron plus prononcé, prélevez et ajoutez les zestes;
  • Mettez ces ingrédients au mixeur;
  • Ajoutez l’eau et mixez bien.
Si vous ne possédez pas de mixeur, réunissez tous les ingrédients et mettez-les dans l’eau. Laissez le tout infuser 5 à 10 minutes et passez ensuite la préparation au chinois pour filtrer les résidus, s’ils vous dérangent à la consommation. Si vous voulez rajouter de la menthe, du gingembre, un petit peu de miel ou du sirop d’agave pour sucrer la préparation, n’hésitez pas ! Tous ces ingrédients sont naturels et ultra bons pour la santé ! Pour observer et obtenir des résultats optimaux à votre régime minceur et votre perte de poids, il est vivement conseillé de boire votre infusion détox quand vous vous levez le matin et que vous êtes encore à jeun. Consommez votre boisson tous les jours pendant 5 jours dans un premier temps et observer les résultats. Il vaut mieux faire une petite pause encore chaque cure : 10 jours de pause et 5 jours de cure. N’oubliez pas d’avoir une alimentation saine et de faire régulièrement de l’exercice. Bonne détox ! Prenez-soin de vous.

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