Tu te sens triste ? Tu es déprimé ? Tu as envie de pleurer et tu ne sais pas pourquoi ? Il y a beaucoup de choses ou de motifs qui peuvent nous arriver dans notre vie de tous les jours et provoquer un sentiment de tristesse ou nous rendre apathiques et apathiques pendant un certain temps, mais quand soudainement et constamment, nous envahissons un désir de pleurer irrémédiablement et sans raison particulière, que nous arrive-t-il ? et pourquoi cela nous arrive-t-il ?

Pour trouver la réponse, il est important de s’écouter soi-même pour essayer d’identifier le fait ou la situation qui a pu causer ce besoin inexpliqué de pleurer, mais il est aussi essentiel de prêter attention aux autres symptômes manifestes, car la tristesse sans raison apparente est aussi un symptôme de dépression. Pour dissiper tous les doutes à ce sujet, dans cet article de Psychology-Online, nous allons répondre à la question de savoir pourquoi j’ai envie de pleurer sans raison.

Pourquoi nous pleurons quand nous sommes tristes

Bien que les larmes aient une fonction biologique et soient nécessaires pour garder les yeux bien hydratés, il est important de différencier ces types de larmes de celles associées aux émotions, comme celles que nous sécrétons lorsque nous sommes tristes. Dans ce cas, les larmes sont un mécanisme de défense de l’organisme pour libérer le stress et aider à équilibrer les émotions.

Quand nous nous sentons tristes, notre cerveau agit différemment et il y a des changements dans notre corps dont nous ne sommes souvent pas conscients : nous nous sentons plus fatigués, nous avons plus d’appétit, nous voulons être seuls et nous pleurons. La tristesse amène le cerveau à accumuler beaucoup de tension et pour éliminer cette anxiété, il utilise les larmes, un mécanisme par lequel le soulagement est obtenu.

Après avoir pleuré, les endorphines sont sécrétées, ce qui nous fait nous sentir mieux et beaucoup plus détendus. C’est pourquoi il est conseillé de pleurer chaque fois que nous en avons besoin et de ne pas réprimer ce besoin. De plus, les larmes émotionnelles contiennent certaines hormones, comme l’encéphaline leucine, qui est un tranquillisant naturel produit par notre propre corps.

Mais, en plus, il est aussi possible de pleurer sans raison, c’est-à-dire de ne pas comprendre exactement quelle est l’origine de notre souffrance et de ne pas être capable de contrôler les larmes.

Vous voulez pleurer sans raison : tristesse ou dépression ?

“J’ai envie de pleurer et je ne sais pas pourquoi”, ça te dit quelque chose ? Si vous avez envie de pleurer constamment ces derniers temps et que vous voulez savoir pourquoi cela vous arrive afin de pouvoir remédier à cette situation, il est important que vous déterminiez d’abord s’il s’agit d’un épisode de tristesse temporaire ou d’un trouble psychologique, comme la dépression. Dans de nombreux cas, ces termes ont tendance à être confus et bien qu’ils puissent avoir des points communs, ce sont des concepts très différents qui doivent être clarifiés afin de trouver les bonnes réponses.

Les principales différences entre la tristesse et la dépression sont les suivantes :

  • La tristesse est un état émotionnel temporaire et habituel chez les gens, puisqu’il s’agit d’une réaction psychologique à un fait qui nous a blessés ou à une série de circonstances complexes qui semblent très difficiles à surmonter. Quand il y a quelque chose qui nous rend triste, il est normal que nous pleurions et que nous ayons envie de pleurer.
  • Au contraire, la dépression n’est pas un phénomène passager, mais plutôt une psychopathologie dans laquelle la personne souffre d’une maladie dépressive chronique et d’un malaise prolongé. En raison de différentes causes, le patient atteint de dépression présente une série de symptômes émotionnels et physiques, parmi lesquels la tristesse, les pleurs et le désir de pleurer sans raison.
  • Contrairement aux personnes tristes qui n’ont pas de changements significatifs dans la dynamique d’activation de leur cerveau, les patients souffrant de dépression subissent ces changements et des taux de sérotonine plus faibles peuvent être observés chez eux. La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à réguler l’humeur, entre autres fonctions corporelles.
  • Les personnes souffrant de dépression manifestent une apathie qui dure des semaines, voire des mois. Cette apathie est transférée à tous les domaines de la vie et peut empêcher la personne de développer ses activités quotidiennes habituelles, telles que sortir, être avec des amis, aller au travail, faire ses courses, etc.

Parfois, un sentiment de tristesse prolongé peut entraîner une diminution de la génération de sérotonine et aboutir à l’apparition d’un tableau dépressif. Cependant, en plus de la différence quantitative entre la tristesse (temporaire) et la dépression (prolongée et/ou chronique), il existe une différence qualitative essentielle qui peut vous aider à répondre à la question pourquoi j’ai envie de pleurer et pourquoi je ne sais pas. Lorsque nous nous sentons tristes, c’est à cause de quelque chose en particulier ou d’un fait qui nous est arrivé et que nous savons, cependant, lorsque nous souffrons de dépression, à plusieurs reprises, nous pouvons pleurer sans raison parce que nous n’avons pas la capacité d’identifier ce qui cause cet inconfort prolongé dans le temps.

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