Avant toute chose, il est important de faire la lumière sur un point : la baisse de libido n’est absolument pas une fatalité. Il est normal de penser cela lorsque vous êtes face à une telle situation. Mais soyez rassuré car il existe de nombreuses solutions pour remédier à la baisse de libido dans un couple. Découvrez dans la suite tout ce qu’il faut savoir à ce sujet, afin de mettre un terme à ce problème qui vous empêche d’avoir une vie sexuelle épanouissante.
Trouble de la libido : comment retrouver son désir sexuel ?
Le trouble de la libido ou le manque de désir sexuel, est un problème qui peut toucher tous les couples, et peut venir aussi bien de l’homme que de la femme. Le plus important lorsqu’on se retrouve confronté à cela, c’est de ne surtout pas paniquer, ni s’en prendre à soi-même ou à son partenaire. Il existe plusieurs solutions auxquelles vous pouvez avoir recours pour booster efficacement votre libido.
Certaines de ces solutions sont naturelles et très faciles à mettre en application, ce qui n’enlève rien à leur grande efficacité. Il peut parfois être nécessaire de faire recours à un traitement médical, surtout lorsque le problème n’est pas psychologique. Mais quoi qu’il en soit, il suffit simplement de chercher, et vous trouverez des méthodes adaptées à votre situation.
Ainsi, aussi bien chez l’homme que chez la femme, la libido peut être stimulée par différents facteurs tels que :
- L’alimentation : vous pourrez trouver de nombreux aliments reconnus pour leurs vertus aphrodisiaques, afin de retrouver votre désir sexuel. Il s’agit entre autres de : le gingembre, la cannelle, le persil, la pastèque, l’avocat, le cacao, et bien d’autres.
- L’activité physique : faire du sport vous permettra d’évacuer le stress et de stimuler votre appétit sexuel.
- Une vie sexuelle plus pimentée…
Il arrive parfois que le manque de confiance ou d’estime de soi nuise également au désir sexuel. On se sent mal dans sa peau, on ne se trouve pas attirant physiquement, alors bien sûr on a du mal à penser au sexe de façon positive. Ce problème est bien plus fréquent que vous ne pouvez l’imaginer. Vous avez donc tout intérêt à en apprendre davantage sur le sujet, en consultant par exemple un blog spécialisé en sexualité masculine.
Les causes de la baisse de libido chez l’homme
Chez l’homme, la baisse de libido peut être due à plusieurs facteurs. Cela provoque un manque permanent de désir sexuel, et dans certains cas plus graves, un panne d’érection. Il faut savoir que l’on peut trouver les causes de ce type de problème, non seulement sur le plan médical, mais aussi sur le plan psychologique.
Ainsi, les causes médicales de la perte de libido chez l’homme sont assez variables. Tout d’abord, si votre taux de testostérone est en baisse, cela entraînera aussi une baisse de la libido. Chez les hommes, l’âge agit négativement sur la production des hormones, ce qui entraîne inévitablement une diminution du désir sexuel. Toutefois, il faut noter que l’âge n’est pas le seul facteur de cause dans ce genre de problèmes. Plusieurs autres facteurs dans le domaine médical peuvent influencer la libido chez un homme. Il s’agit de :
- L’alcoolisme
- La consommation régulière de psychotropes
- Une maladie
- Un traitement médical
- Une mauvaise hygiène de vie…
En ce qui concerne les causes psychologiques de la baisse de libido chez l’homme, elles sont également multiples. Par exemple, lorsqu’un homme est soumis à une trop forte pression dans sa vie professionnelle, sa libido en pâtit généralement. Il en est de même lorsqu’il ressent trop souvent du stress ou de la fatigue, quelle qu’en soit la cause. Aussi, toujours sur le plan psychologique, l’usure ou la monotonie de la vie de couple peut provoquer une baisse de libido.
Les solutions au problème de libido chez l’homme
Les solutions adéquates pour faire face au manque de libido chez l’homme peuvent varier en fonction de la cause du problème. C’est pour cette raison qu’il est important de toujours chercher à comprendre l’origine du manque de libido, afin de pouvoir trouver le meilleur remède.
Ainsi, lorsque peut-être un traitement médical se trouve à la base de votre baisse de libido, vous ne devez en aucun cas arrêter le traitement sans en référer à votre médecin traitant. Seul ce dernier sera en mesure de vous aider à trouver une meilleure alternative, sans nuire à votre état de santé. Si vous devez changer de traitement ou l’interrompre temporairement pour retrouver votre libido, seul un spécialiste pourra vous le dire.
Si votre baisse de libido est plutôt due à un problème d’hormones, vous aurez tout intérêt à réaliser des examens sanguins pour avoir un diagnostic plus précis. Votre spécialiste pourra ensuite vous prescrire un traitement ou une thérapie adaptée à votre situation, pour stimuler votre production de testostérone. De cette manière, vous pourrez améliorer votre libido.
Ensuite, ne négligez pas l’aspect concernant l’hygiène de vie, car cela peut grandement aider à retrouver une parfaite libido masculine. En effet, il se trouve que lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, vous avez du mal à vous sentir désirable. Alors mettez vos atouts en avant en faisant du sport ou de la musculation, en prenant soin de votre visage et aussi de votre allure avec une nouvelle garde-robe.
Pour finir, pensez à vous ménager et à consommer assez de vitamines pour faire le plein d’anergies. Vous pourrez ainsi mettre un terme aux différents problèmes qui peuvent nuire à votre libido. N’hésitez donc pas à choisir la solution la plus adaptée pour vous, en fonction de la cause de votre manque de libido.
