Be Strong, un vrai coach sportif dans votre smartphone

Bien-être Be Strong, un vrai coach sportif dans votre smartphone

A l’approche de l’été, nombreuses sont les applications sportives en tête des téléchargements dans les plateformes de téléchargement. Un ventre plat, un fessier bombé, une perte de gras en quelques jours, autant de promesses qui font rêver mais dont on connait malheureusement très bien la promesse mensongère. En juin 2019, Karoline Ro , coach fitness et personnalité sur les réseaux sociaux a lancé sa propre application mobile. Un projet bien différent et complet des simples programmes précédemment évoqués et qui m’a directement séduite mais dont j’ai mis quelques temps à vous parler car je voulais tester par moi-même. Découvrez tout de Be Strong, l’appli qui vous accompagne dans votre développement personnel.

Qu’est-ce que propose Be Strong ?

Plus qu’une simple application pour vous permettre de trouver des exercices pour perdre du gras, Be Strong est un véritable coach personnel qui vous accompagne au quotidien. Vous pouvez retrouver des programmes sportifs bien entendu mais aussi des recettes saines et pétillantes et des conseils lifestyle.

Au niveau des programmes sportifs, partie centrale de l’application mobile : ils sont vraiment très variés. Loin d’être simplement centré sur la perte de centimètres de tour de taille, vous pouvez y trouver votre bonheur quel que soit votre objectif. Perte de gras à la maison, gain en tonus musculaire et en équilibre, perte de centimètres de tour de taille, prise de muscle en salle et même programme à effectuer à la piscine ! Chaque mois, un nouveau pack est mis en ligne avec programme sportif, recettes et articles.

Chaque contenu est élaboré par des professionnels du milieu : Karoline Ro et Anto Workout qui sont tous deux des inspirateurs mais aussi des coach sportifs diplômés et une phytothérapeute qui apporte ses connaissances en matière d’huiles essentielles et autres médecines douces. Les petits plus de l’appli : un contenu mis à jour très très régulièrement mais aussi un chronomètre pour effectuer vos exercices en toute efficacité. Chaque exercice est expliqué par une vidéo et une petite description simple et efficace à comprendre.

Vous pouvez également effectuer un suivi de votre objectif avec une photo et la prise de vos mensurations directement sur votre espace personnel. Vous ne savez pas réellement quel type de programme effectuer ? Pas de panique, les concepteurs ont également pensé à vous et vous proposent un petit quizz en se basant sur votre âge, vos attentes mais aussi le matériel que vous avez à disposition et le temps à consacrer à vos entrainements pour vous proposer le programme adapté. Une fois le programme sélectionné, il apparait en tête de liste dès l’ouverture de l’appli pour plus d’ergonomie.

Be Strong, est ce que ça marche vraiment ?

Vous l’aurez compris, suivant Karoline sur les réseaux depuis quelques temps déjà, j’ai été tout de suite séduite par ce projet et je n’ai pas pu résister : j’ai téléchargé l’appli le jour de la sortie ! Quelques semaines plus tard, j’ai vraiment mouillé le maillot pour vous (et aussi un peu pour moi) et j’ai terminé mon premier programme : Core Ventre Plat. Oui j’ai commencé par celui-ci parce (comme beaucoup de demoiselles) mon ventre me complexe un peu mais aussi car le test me sélectionnait celui-ci.

Je dois être tout à fait honnête avec vous : je n’ai pas été la plus sérieuse du monde. Si j’ai fais toutes les séances correctement, des circonstances personnelles m’ont poussé à arrêter pendant deux semaines complètes et les soirées d’été étant là, je me suis un peu plus fait plaisir sur la nourriture et les apéros que d’ordinaire.

Une fois mon programme terminé, j’ai donc pris des photos, comme je l’avais fait avant de commencer les entrainements.. et en comparant : surprise ! Bon les résultats ne sont pas bluffants mais j’ai l’impression visuellement d’avoir gagné en fermeté et perdu quelques millimètres de tour de taille. Mon ventre est moins gonflé et mes hanches moins « poignées d’amour ». Je suis réellement très surprise, mon sérieux n’ayant pas brillé, de voir de tels résultats.

Dans le programme, on retrouve la personnalité et le savoir-faire de Karoline qui ne nous enchaîne pas les séries de crunch à n’en plus finir. Au contraire puisqu’il n’y en a absolument aucun ! Gainage, mobilité e travail avec les élastiques sont omniprésents mais aussi des séances plus cardio et full body. A chaque fin de séance vous pouvez laisser vos impressions et votre ressentis (difficile ou non). J’ai réellement apprécié cette méthode qui en plus ne m’a pas démotivée au fur et à mesure, bien au contraire !

Informations pratiques sur l’application de Karoline Ro

L’application est disponible gratuitement sur Apple Store et Play Store. Néanmoins la version gratuite ne vous offre l’accès qu’à une partie réduite du contenu proposé, pour bénéficier de l’intégralité des programmes et conseils, il faut un abonnement. Votre abonnement est ensuite activé par un compte personnel (nom d’utilisateur et mot de passe). Les abonnements sont possibles au mois, au trimestre ou à l’année.

En soit, le système reste très abordable pour un contenu aussi riche et en constante évolution. Les abonnements sont proposés à 6.99€/mois pour un abonnement annuel, 12.99€/mois pour un abonnement trimestriel et 13.99€/mois pour un abonnement classique.