Nombreuses sont les femmes qui suivent un régime, dans le but de toujours garder la ligne. Ce combat qu’elles mènent au quotidien pour acquérir une bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie, devient vite un calvaire à certains moments de la journée. Lorsque sonne par exemple l’heure du goûter, et que l’on voit défiler devant soi toutes sortes de gâteaux, de biscuits et de diverses friandises, il devient très difficile de résister à l’envie de grignoter. Pour vous éviter de refouler toutes vos envies, et dans le but de vous permettre de vous faire plaisir de temps en temps, nous vous proposons cinq astuces et quelques aliments pour apaiser vos petits désirs de la journée.
Quels sont alors ces astuces ?
Il existe une multitude d’astuces pour maigrir. Cependant celles que nous vous proposons ici, ne sont pas des astuces pour cela, mais plutôt pour manger sans prendre du poids. Bien entendu il ne faudra pas abuser de ces astuces, mais il faut les combiner convenablement pour une parfaite santé. Commençons d’abord par le premier conseil.
Astuce numéro un : Soyez toujours équipé d’un ‘’ bowl ‘’.
Le bol, plus qu’un simple récipient, il constitue l’ustensile ultime pour toutes les filles qui aimeraient garder la ligne. Ce récipient se présente sous diverses formes, diverses tailles et de toutes les couleurs. C’est une pièce unique en son genre qui a inspiré plusieurs types de recettes. Il est aussi simple d’utilisation et est aisément transportable n’importe où : école, boulot, chantier de construction, cantine, bus etc. Si vous êtes pris d’une faim subite et pressante, vous pourrez cuisiner une panoplie de mets tels que le smoothie bowl, le porride bowl etc. L’un des derniers avantages du bol est sa contenance. Du fait de sa petite taille il limite les excès et vous empêche de consommer plus qu’il n’en faut.
Astuce numéro deux : Remplacez le fromage par du ‘’vromage’’.
Pour être en bonne santé et avoir une alimentation équilibrée, il est impératif de substituer certains aliments à d’autres. Ainsi il est principalement recommandé de remplacer la plupart des aliments d’origine animale par ceux d’origine végétale. En effet depuis près d’une décennie, il est apparu sur le marché, un type de fromage d’origine végétale bio qui ne contient pas de lactose ni du gluten. Ce type de fromage est appelé ‘’vromage’’. Il est devenu très populaire, surtout à cause de sa composition chimique. Mais aussi du fait qu’une grande partie des consommateurs ont eu une prise de conscience en vue de changer leurs habitudes alimentaires. Préparés principalement à base d’oléagineux, ces fromages n’ont rien perdu de leurs goûts et de leurs textures, et sont même plus appétissants que certains fromages classiques. Donc un conseil pour satisfaire votre estomac sans compromettre votre santé serait d’ajouter du ‘’vromage’’ à une tranche de pain complet. Il faut aussi préciser que ces fromages sont disponibles dans la plupart des commerces et accessibles à tous.
Astuce numéro trois : Privilégiez des fruits secs pour toutes vos fringales
Les fruits qui sont déshydratés de façon manuelle, ou qui sont de nature secs : comme la datte, sont meilleurs pour votre santé. En effet ces fruits secs ont des valeurs nutritives très importantes. Ainsi ce sont des aliments riches en vitamines, potassium, protéines, magnésium, omégas 3, fibres … Ils sont ainsi dotés d’une large gamme d’apports nutritifs qui sont adaptés à toute personne. La longue durée de conservation de ces fruits empêche leur gaspillage. Ces fruits secs sont aussi très bénéfiques pour les plus sportifs, et même pour les sédentaires. En ce sens qu’ils peuvent être mélanger à volonté pour le plaisir de vos papilles gustatives et pour apaiser votre faim. Pour bien commencer votre journée, vous pourrez débuter par une salade de fruits secs ou même en faire un goûter dans l’après-midi.
Astuce numéro quatre : Consommez plus de fibre pour avoir plus d’équilibre.
Conseillé par les diététiciens, les céréales sont des aliments indispensables pour votre santé. Plusieurs types de céréales sont chaudement recommandés. Dans cette catégorie, nous avons le boulgour, le maïs, le quinoa, l’épeautre, l’avoine et le seigle. Ces céréales citées plus haut ont des valeurs nutritives très intéressantes. Ils disposent d’une quantité importante de glucides et de fibres qui faciliteront votre digestion. Ces céréales qu’ils soient avec ou sans gluten, en farine ou en flocons, vous donneront l’apport nécessaire en énergie.  Ainsi il est mieux de préférer un yaourt. Surplomber ce yaourt de fruits secs, d’un peu de miel et les céréales deviendront pour vous le délice ultime pour assouvir toutes vos faims.
Astuce numéro cinq : Pour finir désaltérer vous en buvant un cocktail vitaminé.
Certaines épices sont très bonnes lorsqu’elles ajoutées à d’autres éléments pour réaliser un excellent mixage. Ainsi le curcuma, les racines de gingembre et celles de marca sont doté de plusieurs qualités. En effet elles favorisent le système immunitaire. En ce sens qu’elles aident l’organisme à lutter contre les baisses d’activités. Elles permettent aussi de réguler le système hormonal. Fort de toutes ces qualités, ces aliments sont conseillés pour garder la ligne. Pour faire passer une solution composée de ces différents éléments, il serait judicieux d’y ajouter du chocolat chaud, du citron et du miel pour rendre le goût plus agréable.
Voici en somme une grande partie des astuces que vous pourrez mettre en pratique pour garder la ligne tout en manger. Ces mesures sont à utiliser immédiatement pour de meilleurs résultats
