Bien-êtreComment surmonter une rupture amoureuse ?

Comment surmonter une rupture amoureuse ?

La rupture qu’elle soit subie ou volontaire est toujours un moment particulier où beaucoup de remises en question et de doutes apparaissent. Elle est également perturbante et fait perdre un certain nombre de repères dans sa vie, ce qui peut être difficile à gérer. Surmonter une rupture amoureuse n’est pas évident et peut mettre énormément de temps d’une personne à une autre. Voici quelques conseils pour accélérer le processus.

Quels sont les signes d’une rupture définitive ?

La rupture n’est pas toujours définitive, il peut arriver qu’il s’agisse d’une forme de break ou que la personne du couple qui a rompu n’était pas sûre de son choix et finisse par revenir vers vous. Lorsqu’une rupture est définitive, il y a toutefois certains signes qui ne trompent pas. Si la personne met un point d’honneur à couper le contact avec vous en ne répondant plus du tout à vos messages et en vous évitant si vous avez des amis en commun, il y a de fortes chances qu’elle soit sûre de son choix. Par ailleurs, si cette même personne commence à fréquenter d’autres personnes, c’est également un signe annonciateur qu’elle souhaite vous oublier et tourner la page.

source : ProximaCentauri1 / Shutterstock
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Comment faire pour ne pas souffrir d’une rupture

Être quittée s’accompagne généralement d’une remise en question. On en vient souvent à se demander si ce n’est pas nous le problème et être découragée par d’autres types de relations. Ne plus voir notre partenaire est également un changement brutal dans notre vie, habituellement accompagné d’un sentiment de vide et de manque. Cela est d’autant plus difficile lorsqu’on a des amis en couple depuis longtemps et rayonnant de bonheur, cela peut nous renvoyer à notre vide affectif récent. Il faut également se recomposer une vie, car celle-ci était généralement rythmée par des activités à deux qui ne sont plus.  Voici quelques solutions pour digérer la rupture amoureuse et aller de l’avant.

Voir ses amis et sortir

Le vide et le manque sentimental sont probablement ce qu’il y a de plus difficile à gérer après une rupture amoureuse. Pour s’en remettre, il est important de retrouver une vie indépendante riche et remplie. Pour cela, il faut au maximum combler les trous dans son planning le temps d’aller mieux. Voir ses amis, sa famille et sortir est le meilleur remède. Il ne faut pas hésiter à planifier des voyages, des week-ends shopping et visites, et remplir ses soirées en sortant voir des amis. Toute occasion de voir du monde ou de passer du temps pour soi est bonne à prendre.

Accepter ses émotions et prendre son temps

Rien ne sert de se voiler la face, la rupture est difficile à gérer et même si l’on a un emploi du temps riche et que l’on voit du monde, il y aura des moments où l’on aura des tristesses subites. Voir un couple dans la rue ou passer devant un endroit où vous aviez l’habitude d’aller avec votre partenaire peut faire ressurgir des émotions fortes. Rien ne sert d’essayer de les contrer, au contraire il faut les accepter et se laisser aller à son envie de pleurer sans raison ou à en parler si vous en ressentez le besoin. Intérioriser risque seulement de créer de la frustration et d’accentuer votre tristesse, mieux vaut extérioriser. Par contre, l’extériorisation ne passe pas forcément par le fait de parler de ses émotions à quelqu’un, selon les caractères, il est difficile de se confier. Néanmoins, il y a d’autres façons de parler de ses plaies comme écrire, composer des musiques, etc.

Source fizkes / Shutterstock
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Comprendre pourquoi ça n’a pas marché

Délicate mais nécessaire, l’introspection est nécessaire pour pouvoir avancer. Il est important de réfléchir à ce qui a poussé la personne qui nous a quittée à en arriver là. Cette analyse des dysfonctionnements dans la relation vous aidera à mieux choisir un autre partenaire en temps voulu si le problème venait principalement de votre ancien partenaire. Si votre analyse vous conduit à observer que le problème vient de vous, c’est l’opportunité de mener un travail sur vous-même pour mieux accueillir une future relation.

Faire des nouvelles rencontres

Rencontrer et côtoyer de nouvelles personnes est également un excellent remède aux déceptions amoureuses. En effet, mettre un peu de nouveauté dans son quotidien permet de l’égayer et de sortir davantage, rappelons-le il est important après une rupture de justement sortir.  Vous pouvez demander à des amis de vous présenter de nouvelles personnes, ou bien le faire de façon plus indépendante en vous inscrivant sur des sites de rencontres comme Tinder, Meetic, DisonsDemain, Once. Après, ce sont plutôt des rencontres amoureuses que l’on fait avec ce genre de sites, vous pourrez retrouver une super sélection sur https://expertsenamour.fr/.
Si vous voulez seulement rencontrer des personnes sans arrière-pensée aucune, nous vous conseillons de vous inscrire sur des sites événementiels pour vous fondre dans un événement comme Meetup.

N’oubliez pas de prendre soin de vous

La rupture amoureuse peut avoir des conséquences sur son hygiène de vie. Face à cette déception, il n’est pas rare que des épisodes dépressifs suivent. Même si tout vous parait fade et sans saveur et que vous ne trouvez plus de sens à rien, obligez-vous à garder vos habitudes d’avant. Il est important de continuer à s’alimenter de manière équilibrée, à faire du sport, à s’habiller et à sortir un peu chaque jour. Ne vous laissez pas aller à rester des journées entières au fin fond de votre lit sans manger ni communiquer, ça ne fera qu’empirer votre état et ne résoudra rien du tout.

Image de couverture nito / Shutterstock

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