Un lavage de cheveux par semaine est amplement suffisant si vous avez une activité relativement calme. Mais entre les cheveux gras, le sport et le travail, on a tendance à les laver davantage. La moyenne à retenir, c’est de se laver les cheveux tous les 3 jours au maximum, pour ne pas sensibiliser les cheveux et le cuir chevelu. A quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?
A quelle fréquence se laver les cheveux ?
La question fatidique concernant les cheveux : à quelle fréquence faire un shampoing ? Tous les jours ? Tous les 3 jours ? Toutes les semaines ? Voici notre avis d’experte en coiffure.
Se laver les cheveux tous les jours
C’est non ! Se laver les cheveux tous les jours et une mauvaise habitude. Vous agressez véritablement votre cuir chevelu et vos cheveux, surtout si vous utilisez un shampoing industriel. À force, vos cheveux vont déclencher un mécanisme de protection : la production de sébum. Vous allez alors avoir les cheveux de plus en plus gras. Si vous avez juste besoin de rafraichir vos boucles, utilisez un spray avec de l’eau et cela est bien suffisant !
Faire un shampoing tous les 2 jours
Encore non ! Nous sommes ici sur la même problématique que le lavage quotidien : c’est bien trop pour vos cheveux ! Parfois, vous n’avez pas le choix à cause de votre travail (restauration, bâtiment, etc). Dans ce cas, utilisez d’autres produits que des shampoings pour protéger vos cheveux : poudre de shikakaï, poudre de saponaire, rhassoul ou œufs. À défaut, optez pour un shampoing très doux et lors de vos jours de congé, ne touchez pas à vos cheveux !
Se laver les cheveux tous les 3 jours
3 jours, c’est bien le minimum à attendre entre deux shampoings. Ne vous méprenez pas, c’est encore trop. Se laver les cheveux tous les 3 jours est acceptable, surtout si vous fumez, vous faite du sport ou avez un travail physique, ou encore si vous devez avoir une présentation impeccable à cause de votre vie professionnelle. Pour limiter les dégâts liés aux tensioactifs, vous pouvez diluer votre shampoing dans de l’eau. Votre cuir chevelu sera parfaitement lavé, sans être décapé et en plus, vous ferez des économies !
Se laver les cheveux une fois par semaine
C’est la routine idéale. Si les derniers jours sont difficiles, un bon brossage et une coiffure attachée vous permettrons de tenir jusqu’à 6 ou 7 jours. De plus, vous pouvez utiliser une poudre absorbante aux plantes, ou bien un shampoing sec doux pour réussir à espacer vos shampoings.
Comment espacer les shampoings au maximum ?
Si on a tendance à se laver les cheveux tous les 3 jours, il va falloir faire quelques efforts pour espacer davantage les shampoings. Voici quelques astuces :
- poudre aux plantes absorbantes
- shampoing sec
- protection des cheveux avec un linge ou autre au travail si possible
- utilisation de soins capillaires doux pour ne pas surstimuler les glandes sébacées qui vont graisser vos cheveux
- alimentation saine et cure de levure de bière pour cheveux pour assainir le cuir chevelu
Comment bien se laver les cheveux ?
Il existe une seule méthode pour se laver les cheveux avec un shampoing : on mouille bien l’ensemble de la chevelure, puis on chauffe une noisette de shampoing entre ses mains. Puis, on masse le cuir chevelu entièrement. Il n’est pas utile de frotter les longueurs, cela abîme les cheveux et les rend secs ! Le shampoing va glisser sur vos longueurs et pointes au moment du rinçage et les actifs détergents vont faire le job à ce moment-là. Bien sûr, on complète le shampoing par un après-shampoing ou un masque hydratant pour apporter du soin et bien sceller les écailles des cheveux.
Il faut garder en tête que les cheveux abîmés sont plus sensibles aux agressions extérieures (pollution, soleil, chlore, fumée, etc) et on entre dans un cercle vicieux.
Quel type de shampoing choisir ?
Choisir son shampoing n’est pas un acte anodin, car la santé de vos cheveux en dépend. On va de préférence choisir un shampoing doux, ph neutre, sans sulfate, et selon votre cuir chevelu. Par exemple, si vous avez des cheveux gras, il existe des shampoings purifiants. Pour les problèmes de démangeaisons, vous trouverez des shampoings apaisants. Autrement, optez pour un shampoing hydratant simple.
On opte toujours pour un shampoing qui traite le cuir chevelu et non les longueurs. C’est le soin qui va traiter les longueurs (après-shampoing ou masque). Ainsi, si vos racines sont grasses et vos pointes sont sèches, optez pour un shampoing traitant pour réguler le sébum et un masque hydratant ou nourrissant.
Voir cette publication sur Instagram
No hair poo et low poo : qu’est-ce que c’est ?
La consommation naturelle, éthique et responsable concerne aussi les produits cosmétiques. Le no poo ou low poo sont des méthodes peu conventionnelles pour avoir les cheveux propres :
- No poo : par traduction littérale, le no poo est une méthode qui consiste à ne plus se laver les cheveux. Toutefois, ce n’est pas le cas. On va plutôt partir sur un lavage de cheveux simple, avec des ingrédients naturels, comme le vinaigre blanc ou encore le bicarbonate de soude. On appelle également cette méthode “water only”. Certaines personnes, qui ne sont pas encore bien rodées à ce nouveau système de shampoing, vont utiliser leur après-shampoing comme un shampooing. C’est d’ailleurs une technique très appréciée des femmes qui ont les cheveux bouclés, car cela évite de sécher les cheveux. En outre, ce type de cheveux graisse très lentement. C’est donc une méthode idéale pour adopter le no poo.
- Low poo : cette méthode est moins radicale. On va chasser les produits pour cheveux contenant des ingrédients chimiques et nocifs pour le cuir chevelu et pour la planète. Le but est de dénicher des shampoings et soins cleans, sans ingrédient chimique (agents lavants doux, peu de tensioactifs). Ce type de shampoing mousse très peu, car on parle plutôt de crème lavante. Cela est surprenant au début, mais on s’y habitue rapidement. Beaucoup moins agressif que le shampoing classique, le shampoing low poo est idéal si on doit se laver les cheveux tous les 2 ou 3 jours.
Voir cette publication sur Instagram
