Il n’est pas rare d’avoir le ventre gonflé en soirée. On peut également parler de ballonnements. Ce gaz, emmagasiné toute la journée, s’accumule et procure une sensation de tension dans le ventre. Nous allons voir ensemble comment soulager les gaz grâce notamment à un massage digestif.
Pourquoi avons-nous des gaz ?
L’être humain émet des gaz au quotidien. En effet, le nombre de gaz émis par jour est de 20 environ. L’émission se fait par la bouche sous forme de rot et par l’anus sous forme de flatulence. La production de gaz est causée par la décomposition des aliments par les bactéries. En fait, les bactéries produisent du méthane et du dioxyde de carbone ainsi que de l’hydrogène lors de la décomposition des aliments non digérés. Il faut aussi savoir que l’individu inhale du gaz lorsqu’il mange. En effet, 15 milligrammes d’air entrent dans sa bouche à chaque bouchée et s’accumulent. Tout ce gaz s’amoncelle au niveau de l’estomac et des intestins.
Comment sont-ils formés ?
Normalement, le gaz qui se trouve au niveau de l’estomac est naturellement libéré par l’organisme. Mais, il peut arriver des dysfonctionnements qui perturbent son évacuation. Par exemple, un problème de contraction de l’intestin peut causer la stagnation du bol alimentaire. En effet, si l’intestin ne se contracte pas suffisamment, il ne pourra pas évacuer le gaz qui se trouve dans le tube digestif. Ce problème peut également être causé par l’incapacité de la flore intestinale à absorber la totalité des gaz libérés par la détérioration du bol alimentaire. Ces problèmes d’évacuation des gaz qui s’accumulent au niveau de l’appareil digestif, plus précisément au niveau de l’estomac sont à l’origine de troubles digestifs tels que les ballonnements. Ces troubles sont désagréables et peuvent même provoquer des douleurs comme des crampes et des spasmes. Mais, heureusement, il existe des solutions qui permettent de soulager les ballonnements.
Le stress peut être une cause
Hormis les dysfonctionnements de l’appareil digestif énumérés ci-dessous, les ballonnements peuvent être causés par l’humeur de la personne. Hé oui ! Les changements d’humeur dérèglent facilement le fonctionnement de l’intestin. Le stress et l’anxiété causent une contraction des intestins et de l’aérophagie, ce qui favorise grandement le ballonnement. C’est la raison pour laquelle il est conseillé d’être zen au moment des repas. En effet, il vous est recommandé de manger calmement, prenez tout votre temps. Mangez assis plutôt que debout et prenez le temps de bien mâcher chaque bouchée, car en mangeant trop vite, vous accumulez plus d’air dans votre estomac. Bref, vous devez prendre vos repas dans un cadre agréable et dans une ambiance détendue pour éviter d’accumuler des gaz et d’être ballonné.
Les intolérances alimentaires
Les intolérances alimentaires peuvent être à l’origine de troubles digestifs. Cependant, contrairement aux allergies, elles ne sont pas causées par une réaction du système humanitaire. En effet, l’intolérance alimentaire est due à une mauvaise absorption de certains aliments tels que le lait. Elle se caractérise par des réactions digestives comme les ballonnements. Il faut noter qu’une intolérance alimentaire peut passer inaperçue pendant des années. Les principaux symptômes des intolérances alimentaires sont digestifs. En effet, elles se manifestent par des maux de ventre, des vomissements, des diarrhées, des gaz et des ballonnements, entre autres. Parfois, les intolérances alimentaires peuvent être accompagnées d’autres signes tels que : la fatigue et les maux de tête, ainsi que la sensation de malaise. Le ballonnement apparaît de façon progressive après la consommation de l’aliment non-toléré.
Quelle est l’utilisation de probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes assez utiles. Ils forment la flore intestinale et buccale ainsi que vaginale. La présence des probiotiques est efficace pour empêcher la prolifération des micro-organismes nuisibles à la santé pouvant causer des diarrhées infectieuses et des ballonnements ainsi que des vaginites. Les probiotiques facilitent également la digestion des aliments, c’est la raison pour laquelle ils sont utilisés pour soulager les ballonnements et autres troubles digestifs. En effet, en apportant à l’organisme une importante quantité de bactéries, on crée un effet des barrières qui empêchent la colonisation des intestins par des bactéries nuisibles. Cependant, il faut noter que la prise de probiotiques peut présenter quelques effets secondaires comme l’augmentation des gaz intestinaux et l’irritation des intestins, etc. Il faut donc faire preuve de prudence avec ce traitement.
Qu’est-ce qu’un Massage digestif ?
Pour soulager les gaz et la sensation de ventre gonflé, le massage digestif semble être une solution. Le massage digestif présente beaucoup de bienfaits pour l’organisme. Il constitue un excellent moyen d’agir sur votre digestion de manière naturelle, ce qui fait qu’il ne présente pas d’effet secondaire. Ce type de massage vous permet non seulement de vous relaxer, de vous détendre et de soulager vos douleurs musculaires, mais il favorise aussi le soulagement des troubles digestifs, notamment le ballonnement. Vous pourrez pratiquer le massage digestif seul chez vous, mais l’idéal est de faire appel au service d’un professionnel. Ce dernier maîtrise les techniques de massage ce qui fait qu’il est en mesure de vous masser de manière convenable. Il effectuera des massages circulaires dans le sens de l’aiguille d’une montre afin de vous procurer une sensation de bien-être. Il effectuera également d’autres mouvements qui favorisent la stimulation des transits au niveau de l’intestin.
