Comprendre les calories pour mincir en tant que femme

Beauté Comprendre les calories pour mincir en tant que femme

Les kilocalories qu’on peut observer dans le bonbon diffèrent de ceux que peut contenir le saumon. Le rôle des premiers étant de vous engraisser plus, alors que les autres, apporte des nutriments à votre organisme. Il existe donc des calories qui sont importantes à notre organisme et d’autres par contre ne jouent aucun rôle si ce n’est nous  rendre malade. Comment distinguer les calories afin de comprendre celles qui sont importantes pour notre organisme et celles qu’il faudra désormais éviter ?

Tout sur les calories

On a toujours pensé que le nombre de kilocalories qui pourrait se trouverait dans un hamburger, comparativement au même nombre qui pourrait se trouver dans un poulet braisé ne jouent que le même rôle. Une affirmation qui n’en est rien de la réalité du rôle de chacun des deux dans l’organisme. La quantité des calories peut être la même dans différents repas mais il est important de comprendre que toutes ne jouent pas le même rôle. Certaines sont intitules et d’autres apportent bien plus  d’éléments à notre organisme.

Quelle différence ?

Les apports en énergie et en micronutriments permettent de déterminer laquelle des calories joue un rôle important dans l’organisme. Ils permettent de comprendre celles qui sont vides et celles qui sont importantes pour le fonctionnement normal de l’organisme.

Vitamines, minéraux, protéines, fibres, acides gras et bien d’autres nutriments intéressants sont les composants que contiennent les calories pleines. Par contre celles qui n’apportent rien à notre organisme ne contiennent que du sel, du gras, du sucre, ainsi que des graisses et bien d’autres composants hostiles au fonctionnement normal de notre organisme. Il faudra donc cesser de consommer les aliments raffinés qui ne contiennent rien que ces éléments nocifs su cités.

En claire il peut y avoir qu’on est le même taux de calorie dans deux aliments différents, mais le rôle que joue chacun  d’eux dans l’organisme diffère. Les calories pleines d’ailleurs n’équivalent en rien les calories vides. Les calories vides ont souvent tendance à vous pousser à bout. Vous mangez donc plus sans être rassasié. Des cellulites et des gras se forment au fur et à mesure dans votre organisme et sont également remarqués sur votre corps. Il arrive parfois à votre organisme de manquer des nutriments essentiels pour son fonctionnement. En terme claire les calories vides n’apportent rien de bon en nutrition à notre organisme.

Calories vides = surpoids

En définitive, surconsommation de calories vides facilite la formation du gras dans l’organisme. Ce type de calories est présent dans nos habitude quotidiennes, à travers la consommation de l’alcool , du sodas, friture, biscuits, gâteaux riz blanc et bien d’autres aliments irrésistibles au goût. Ceci dire la consommation de plusieurs (2000 comme conseillé)  kilocalories par jour ne vous sera jamais bénéfique si elles ce ne sont pas en grande partie des calories pleines. Le mieux donc serait d’adopter des céréales, des viandes, des poissons, des fruits, des légumes et légumineuses, qui contiennent eux des calories pleines dont notre organisme a vraiment besoin.